Doplňky stravy ZMA

ZMA je kombinace zinku, hořčíku a vitaminu B6. Tato kombinace zajišťuje zvýšení testosteronu, IGF-1 a leptinu, takže doplněk stravy zvyšuje anabolický signál. Účinně snižuje působení kortizolu, vysoce katabolického hormonu. Zmírňuje také svalové bolesti a křeče. Při pravidelném užívání večer navozuje hluboký, plnohodnotný, relaxační spánek, a tím umožňuje tělu plně regenerovat buňky, tkáně, orgány a systémy.Čtěte více

Vlastnosti ZMA/MZB

ZMA/MZB je doplněk stravy, který obsahuje tři složky: zinek, hořčík a vitamin B6. ZMA/MZB je oblíbeným doplňkem mezi sportovci, protože dokáže podpořit regeneraci svalů, zlepšit kvalitu spánku a zvýšit hladinu testosteronu. Doplněk stravy ZMA/MZB může být prospěšný také pro osoby, které trpí únavou, stresem, zažívacími problémy nebo sníženou imunitou.

Typy ZMA/MZB

Existují různé typy ZMA/MZB, které se liší složením a poměrem. V závislosti na výrobci mohou tyto doplňky obsahovat další složky, jako jsou rostlinné výtažky, aminokyseliny nebo vitaminy. Nejkvalitnější doplňky stravy ZMA/MZB obsahují správný poměr zinku, hořčíku a vitaminu B6, aby byla zajištěna maximální účinnost.

Účinky ZMA/MZB

ZMA/MZB působí na organismus různými způsoby. Zinek a hořčík jsou nezbytné pro správnou funkci imunitního a endokrinního systému. Vitamin B6 pomáhá při metabolismu aminokyselin a zlepšuje kvalitu spánku. ZMA/MZB může ovlivňovat syntézu bílkovin, která je důležitá pro vývoj svalů a regeneraci tkání. Suplementace ZMA/MZB může také zlepšit kvalitu spánku a ovlivnit hladinu hormonů, například testosteronu. Účinky se však mohou lišit v závislosti na individuálních potřebách a životním stylu.

Dávkování ZMA/MZB

Dávkování ZMA/MZB závisí na individuálních potřebách a cílech. Obvykle se doporučuje dávka 30 až 60 mg zinku, 450 až 750 mg hořčíku a 10 až 25 mg vitaminu B6 denně, rozdělená do dvou nebo tří dávek. ZMA/MZB je nejlepší užívat nalačno nebo před spaním, aby se zlepšila kvalita spánku a ovlivnila syntéza bílkovin. Před užíváním ZMA/MZB je dobré se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, zejména pokud máte nějaké chronické onemocnění nebo užíváte léky.