Doplňky stravy s cysteinem

Cystein je endogenní aminokyselina, která patří do skupiny tzv. kódovaných aminokyselin. Její struktura je poměrně jednoduchá, ale přítomnost thiolové skupiny (-SH) jí dává zvláštní vlastnosti a zvyšuje její systémovou aktivitu. Cystein je součástí mnoha bílkovin, např. keratinu, který tvoří vlasy, kůži a nehty. Podílí se také na syntéze kolagenu. Kromě toho se mu připisují antioxidační a protizánětlivé účinky.Čtěte více

Cystein má příznivý vliv na rychlost a účinnost detoxikace organismu a úspěšně se používá při léčbě jaterních poruch. Chrání před škodlivými účinky toxinů a má také silnou afinitu k těžkým kovům - snadno se na ně váže a odstraňuje je z těla. Je také prekurzorem glutathionu a součástí glutathionperoxidázy, které tvoří jeden z nejúčinnějších endogenních antioxidačních systémů. Zvýšený přísun cysteinu se doporučuje mimo jiné v případě aterosklerózy a zvýšeného rizika kardiovaskulárních onemocnění.

V suplementaci se cystein nejčastěji vyskytuje ve volné formě, která se vyznačuje výbornou biologickou dostupností a využitelností. Nabízíme také inovativní přípravky obsahující N-acetyl derivát cysteinu, tj. n-acetylcystein (NAC). Díky své nízké molekulové hmotnosti snadno vstupuje do buněk a uvolňuje v nich cystein. Používá se především jako podpora jater (také během steroidních cyklů a po nich).

L-cystein představuje kategorii endogenních aminokyselin, tj. aminokyselin, které si tělo dokáže vyrobit samo. Nachází se také v mnoha potravinách, včetně masa, vajec, luštěnin, mléčných výrobků, slunečnicových semínek, pistácií a vlašských ořechů. Nicméně - navzdory snadné dostupnosti jeho přírodních zdrojů - mohou jeho nedostatkem trpět i lidé s velmi pestrou stravou. Jeho hladina se také snižuje v průběhu chronických onemocnění. V doplňcích stravy se s touto látkou nejčastěji setkáte ve formě volného L-cysteinu a N-acetylcysteinu (NAC).

Jaké jsou příznaky příliš nízké hladiny L-cysteinu?

Mezi nejčastější příznaky nedostatku L-cysteinu v potravě patří: Nedostatek L-cysteinu v potravě:

• nadměrné rohovatění kůže,
• zvýšené vypadávání a lámavost vlasů,
• zvýšené vypadávání a lámavost vlasů.li> lámání nehtů,
• problémy s hojením ran,
• zvýšená náchylnost k oxidačnímu stresu.

Máte podezření, že ve vaší stravě chybí dostatečné množství cysteinu? Doplňky stravy z našeho obchodu vám pomohou zvýšit jeho přísun v každodenní stravě.

L-cystein - vlastnosti

L-cystein vykazuje řadu vlastností, mezi nimiž vystupují do popředí ty protizánětlivé. Tato aminokyselina je součástí glutathionu, který je považován za jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů syntetizovaných v těle. 

Zprávy z vědeckého světa z roku 2010 ukazují, že doplňování prekurzorů glutathionu, včetně cysteinu, může obnovit syntézu glutathionu a snížit oxidační stres a oxidační poškození při trvale vysoké hladině glukózy v krvi u lidí se špatně kontrolovanou cukrovkou 2. typu.

To však nejsou jediné výhody cysteinu. Doplnění jeho nedostatku může navíc:

• pozitivně ovlivnit funkci imunitního systému,
• podpořit funkci jater,
• podpořit boj proti diabetu.li> podpořit boj proti závislosti na nikotinu,
• působit neuroprotektivně,
• napomáhat senzibilizaci buněk na inzulín.

Za zmínku stojí i to, že výše uvedená aminokyselina není bezvýznamná pro syntézu keratinu, hlavní strukturální bílkoviny vlasů, kůže a nehtů, zlepšuje jejich pevnost a pružnost.

Jak používat L-cystein?

L-cystein by se měl používat podle doporučení výrobce. Jeho dávkování bude záviset na jeho koncentraci a dalších složkách, které se v doplňku stravy nacházejí. Za standardní dávku se považuje objem 50 až 600 mg denně.

L-cystein - nežádoucí účinky

L-cysteinové doplňky stravy jsou většinou lidí dobře snášeny, ale v některých případech se mohou objevit mírné nežádoucí účinky. Mezi ty nejčastější patří např:

• žaludeční a střevní potíže, 
• alergické reakce, 
• bolesti hlavy, 
• bolesti hlavy. bolesti hlavy, 
• nadměrná ospalost, 
• nevolnost,
• otok úst.

L-cystein - kontraindikace užívání 

Kdo by se měl zdržet užívání cysteinu? Doplňky stravy s jeho obsahem se nedoporučují lidem, kteří se potýkají s cystinurií - metabolickým onemocněním vedoucím k tvorbě ledvinových kamenů. Takétěhotné a kojící ženy, nezletilí a diabetici užívající inzulín by se měli mít před tímto typem přípravků na pozoru. Pokud užíváte antibiotika nebo léky proti kašli, poraďte se před zařazením cysteinu do doplňkové výživy se svým lékařem nebo lékárníkem.

Kde koupit doplňky stravy s cysteinem? Doplňky stravy z Muscle Zone

Pokud hledáte kvalitní přípravky s NAC nebo volným L-cysteinem, obchod Muscle Zone nabízí řadu různých možností. Najdete u nás zboží od renomovaných výrobců, jako je L-cystein (tablety) od společnosti Aliness nebo L-cystein (kapsle) od společnosti Labs212.

Kolik stojí doplněk stravy s L-cysteinem?"

Zajímá vás, kolik byste měli zaplatit za kvalitní L-cystein? Cena v obchodě s doplňky stravy Muscle Zone závisí na formě, výrobci, počtu porcí a použitých složkách a pohybuje se od 39,90 GBP za čistou látku až po 145 GBP za variantu obohacenou o selen a molybden.

Zdroje:

1. Rajagopal V. Sekhar, Siripoom V. McKay, Sanjeet G. Patel, Anuradha P. Guthikonda, Vasumathi T. Reddy, Ashok Balasubramanyam, Farook Jahoor; Glutathione Synthesis Is Diminished in Patients With Uncontrolled Diabetes and Restored by Dietary Supplementation With Cysteine and Glycine. Diabetes Care 1. ledna 2011; 34 (1): 162-167.
2. Yin J, Ren W, Yang G, Duan J, Huang X, Fang R, Li C, Li T, Yin Y, Hou Y, Kim SW, Wu G. Metabolismus L-cysteinu a jeho nutriční důsledky. Mol Nutr Food Res. 2016 Jan;60(1):134-46. doi: 10.1002/mnfr.201500031. Epub 2015 Jun 12. PMID: 25929483.
3. McPherson RA, Hardy G. Clinical and nutritional benefits of cysteine-enriched protein supplements. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011 Nov;14(6):562-8. doi: 10.1097/MCO.0b013e32834c1780. PMID: 21986479.
4. van Overveld FJ, Demkow U, Górecka D, de Backer WA, Zielinski J. New developments in the treatment of COPD: comparing the effects of inhaled corticosteroids and N-acetylcysteine. J Physiol Pharmacol. 2005 Sep;56 Suppl 4:135-42. PMID: 16204787.
5. Knackstedt LA, LaRowe S, Mardikian P, Malcolm R, Upadhyaya H, Hedden S, Markou A, Kalivas PW. Úloha cystin-glutamátové výměny v závislosti na nikotinu u potkanů a lidí. Biol Psychiatry. 2009 May 15;65(10):841-5. doi: 10.1016/j.biopsych.2008..10.040. Epub 2008 Dec 21. PMID: 19103434; PMCID: PMC2756612.
6. Li T, Wang L, Hu Q, Liu S, Bai X, Xie Y, Zhang T, Bo S, Gao X, Wu S, Li G, Wang Z. Neuroprotektivní role l-cysteinu při tlumení časného poškození mozku a zlepšení synaptické hustoty prostřednictvím dráhy CBS/H2S po subarachnoidálním krvácení u potkanů. Front Neurol. 2017 May 2;8:176. doi: 10.3389/fneur.2017.00176. PMID: 28512446; PMCID: PMC5411453.
7. Berk M, Copolov DL, Dean O, Lu K, Jeavons S, Schapkaitz I, Anderson-Hunt M, Bush AI. N-acetyl cystein pro léčbu depresivních příznaků u bipolární poruchy - dvojitě zaslepená randomizovaná placebem kontrolovaná studie. Biol Psychiatry. 2008 Sep 15;64(6):468-75. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.04.022. Epub 2008 Jun 5. PMID: 18534556.
8. Rehman T, Shabbir MA, Inam-Ur-Raheem M, Manzoor MF, Ahmad N, Liu ZW, Ahmad MH, Siddeeg A, Abid M, Aadil RM. Cystein a homocystein jako biomarkery různých onemocnění. Food Sci Nutr. 2020 Aug 12;8(9):4696-4707. doi: 10.1002/fsn3.1818. PMID: 32994931; PMCID: PMC7500767.
9. Otrubová O, Turecký L, Uličná O, Janega P, Luha J, Muchová J. Therapeutic effects of N-acetyl-L-cysteine on liver damage induced by long-term CCl4 administration. Gen Physiol Biophys. 2018 Jan;37(1):23-31. doi: 10.4149/gpb_2017016. PMID: 29424349.
10. Achari AE, Jain SK. l-Cysteine supplementation increases insulin sensitivity mediated by upregulation of GSH and adiponectin in high glucose treated 3T3-L1 adipocytes. Arch Biochem Biophys. 2017 Sep 15;630:54-65. doi: 10.1016/j.abb.2017.07.016. epub 2017 Jul 27. PMID: 28755973.