Inositol (vitamin B8)

Vitamín B8, známý také jako inositol, je součástí velké skupiny vitaminů B. V případě, že se jedná o vitamin B8, je třeba jej zařadit do skupiny vitamínů B. Je méně známý než ostatní, ale stejně jako ostatní vitaminy má jedinečnou a důležitou úlohu při udržování zdraví a optimální formy, zejména našeho nervového systému.Čtěte více

Inositol hlídá myšlenkové procesy a podmiňuje pohodu. Zlepšuje duševní kondici, stabilizuje náladu a zvyšuje odolnost vůči stresu. Inositol nás tak zbavuje napětí a úzkosti, zahání přízrak deprese nebo neopodstatněných záchvatů paniky. Pomáhá při usínání a je jedním z nejlepších relaxantů bez vedlejších účinků. Kromě toho také pomáhá zlepšovat duševní výkonnost a myšlenkové procesy.

Vitamín B8 se úspěšně používá při prevenci cukrovky. Zlepšuje působení inzulínu, ruší diabetické komplikace a podle některých vědců může dokonce zvrátit poškození periferních nervů způsobené cukrovkou. Stále častěji se o něm hovoří také v souvislosti s prevencí rakoviny (zejména rakoviny plic). Společně s cholinem se inositol podílí na metabolismu cholesterolu, čímž pomáhá zlepšovat lipidový profil. Je také zodpovědný za transport tuků v našem těle, čímž zabraňuje jejich hromadění v játrech a dalších orgánech.

Nedostatek vitaminu B8 může být způsoben problémy s fungováním trávicího systému. Tento vitamín je mimořádně citlivý na kofein, proto by na doplňování inositolu měli dbát i silní konzumenti kávy. Voda bohužel také vyplavuje vitamin B8 z těla, takže ti, kteří vypijí více než 2,5 litru vody denně, mohou být také ohroženi nedostatkem tohoto cenného vitaminu .

Při volbě suplementace se nemusíme bát předávkování vitaminem B8 - rozpouští se ve vodě a přebytek se odstraňuje močí a potem. Ani při vysokých dávkách z doplňků stravy nebyla zaznamenána toxicita této látky.