Ženšenové doplňky stravy

Ženšen ("kořen života") je oblíbená rostlina známá svými pozitivními účinky na většinu orgánů v našem těle. Účinné látky, které obsahuje, tzv. ginsenosidy, mají adaptogenní účinek, tj. umožňují tělu přizpůsobit se podmínkám, které v buňkách vznikly oxidačním stresem. Při pravidelném užívání má povzbuzující a energizující účinek, přispívá k intelektuální a fyzické výkonnosti a zvyšuje odolnost vůči stresu.Čtěte více

Ženšen účinně zvyšuje nejen intelektuální, ale i fyzickou výkonnost. Často se používá v boji proti únavě a slabosti. Účinně působí proti únavě, dodává energii a zvyšuje odolnost vůči stresu. Doporučuje se lidem, kteří jsou vyčerpaní jak intelektuálně, tak fyzicky, pacientům po vážných onemocněních a operacích a starším lidem. Přispívá ke zpomalení procesu stárnutí organismu a umožňuje tak tělu zůstat aktivní až do vysokého věku.

Tento adaptogen je široce rozšířený a obecně dobře snášený. Je obsažen v mnoha složených i jednoduchých přípravcích obsahujících extrakt právě z kořene této rostliny. Při výběru doplňků stravy je vhodné se ujistit, že se jedná o přípravky obsahující nezpracovaný kořen ženšenu a standardizované na ginsenosidy. Jen tak můžeme účinně využít plnou aktivitu a biologickou dostupnost této byliny. 

Vlastnosti ženšenu

Ženšen je rostlina, která se pro své blahodárné vlastnosti používá v přírodní medicíně již po staletí. Ženšen je bohatý na ginsenosidy, které ovlivňují mnoho fyziologických procesů. Díky těmto vlastnostem se ženšen používá ke zmírnění příznaků stresu, zlepšení výkonnosti a posílení kognitivních funkcí.

Druhy ženšenu

Existují různé druhy ženšenu, přičemž nejčastěji se používají kořeny. Existují však také výrobky obsahující listy a květy ženšenu. Obsah účinných látek ženšenu se liší v závislosti na stáří rostliny a způsobu jejího pěstování. Každá z těchto odrůd má své specifické využití a může být použita k podpoře různých fyziologických procesů.

Účinky ženšenu

Ženšen působí především na nervový systém a na výkonnost organismu. Ovlivněním nervového systému může ženšen snížit příznaky stresu a zlepšit náladu. Kromě toho ženšen působí na hladinu stresových hormonů, což může snížit příznaky nemocí souvisejících se stresem, jako jsou deprese a úzkost. Ženšen může také zvýšit výkonnost organismu a zlepšit kognitivní funkce, jako je paměť a koncentrace.

Dávkování ženšenu

Dávkování ženšenu závisí na formě přípravku a individuálních potřebách organismu. Obvykle se doporučuje konzumovat 200-400 mg extraktu z kořene ženšenu denně. Ženšen lze užívat ve formě kapslí, tablet, prášku nebo extraktu. Důležité je vybírat si kvalitní výrobky od renomovaných výrobců a užívat je podle doporučení výrobce.