Aakg - arginin alfa ketoglutarát

AAKG je komplex dvou látek: argininu a kyseliny alfa-ketoglutarinové. Výsledkem této kombinace je doplněk stravy, který způsobuje zvýšení sekrece oxidu dusnatého a polyaminů v těle.Čtěte více

AAKG neboli arginin-alfa-ketoglutarát je sloučenina, která je kombinací dvou látek, a to:

• l-arginin - aminokyselina, která hraje důležitou roli při tvorbě oxidu dusnatého (NO) v těle. Patří do skupiny relativně exogenních aminokyselin, tj. aminokyselin, které si tělo dokáže vyrobit samo, ale ne vždy v dostatečném množství;

alfa-arginin.li> alfa-ketoglutarát - chemická sloučenina přirozeně se vyskytující v lidském těle, která je jedním z meziproduktů Krebsova cyklu - procesu výroby energie v buňkách. Je klíčovou molekulou v metabolismu bílkovin a aminokyselin.

AAKG je považován za účinnější formu argininu, protože má lepší biologickou dostupnost a stabilitu v organismu. Čistý l-arginin se z velké části rozkládá v játrech při tzv. first-pass efektu, což omezuje jeho množství v krevním oběhu.

Komu se doporučují doplňky stravy s AAKG?

Doplňky stravy s AAKG se doporučují fyzicky aktivním lidem. Mohou být prospěšné zejména pro: 

• lidem, kteří se věnují silovým a figurálním sportům;

.
• vytrvalostní sportovce;
• rekreační cvičence.

Jak používat arginin-alfa-ketoglutarát? 

Arginin-alfa-ketoglutarát se doporučuje užívat přibližně 20-30 minut před tréninkem. Jeho dávkování se může lišit v závislosti na konkrétním výrobku, proto se v zájmu maximalizace přínosů suplementace a minimalizace rizika nežádoucích účinků držte doporučení výrobce uvedeného na obalu. Je dobré začít s menšími dávkami a pak je postupně zvyšovat a sledovat reakce svého těla. 

AAKG - doplněk v prášku, tabletách nebo kapslích?

V jaké formě by se měl AAKG užívat? Doplňky stravy s touto složkou jsou k dispozici v různých formách a výběr závisí na individuálních preferencích a životním stylu. 

Nejčastější variantou pro sportovce je prášek, protože umožňuje jemné doladění dávky a je obvykle levnější na jednu porci. Pro někoho může být nevýhodou nutnost odměřovat přesné množství a připravovat nápoj.

AAKG v kapslích nebo tabletách je pohodlnější na užívání, takže je praktickým řešením pro ty, kteří trénují mimo domov nebo ocení rychlé užívání doplňků bez nutnosti jejich míchání. Jeho nevýhodou může být vyšší cena ve srovnání s práškem, ale není to pravidlem.

Co je třeba zvážit při výběru doplňku stravy s AAKG?

Při výběru doplňku stravy s AAKG je vhodné vzít v úvahu následující skutečnosti, abyste výrobek přizpůsobili svým individuálním potřebám:

• Obsah AAKG v jedné dávce - ověřte si, kolik AAKG je obsaženo v jedné dávce. Různé přípravky se mohou výrazně lišit, pokud jde o koncentraci účinné látky;
• přítomnost dalších látek - některé výrobky obsahují pouze AAKG, zatímco jiné jsou obohaceny o další látky, jako je trilin. Zvažte, zda chcete jednoduché složení nebo složitější formuli;
• značka a uživatelské recenze - při výběru doplňku stravy se vyplatí ověřit, zda je výrobce důvěryhodný mezi spotřebiteli a co si o výrobku myslí ostatní uživatelé;
• chuť a rozpustnost (v případě prášku) - pokud se rozhodnete pro práškovou formu, zvažte její chuť a rozpustnost, protože tyto faktory ovlivňují každodenní komfort užívání přípravku.

Kolik stojí doplňky stravy s arginin-alfa-ketoglutarátem?

Cena doplňku stravy s arginin-alfa-ketoglutarátem nebo samotným l-argininem závisí na jeho formě, objemu a značce. V obchodě AAKG Muscle Zone najdete možnosti pro každý rozpočet, přičemž cenové rozpětí se pohybuje kolem 39-79 liber. Vybírat můžete z výrobků v prášku, kapslích a tabletách, takže si je snadno přizpůsobíte svým individuálním potřebám. 

 

Zdroje: 

1. V nabídce jsou produkty v prášku, kapslích a tabletách. Campbell B, Roberts M, Kerksick C, Wilborn C, Marcello B, Taylor L, Nassar E, Leutholtz B, Bowden R, Rasmussen C, Greenwood M, Kreider R. Farmakokinetika, bezpečnost a vliv L-arginin-alfa-ketoglutarátu na výkon při cvičení u trénovaných dospělých mužů. Nutrition. 2006 Sep;22(9):872-81. doi: 10.1016/j.nut.2006.06.003. PMID: 16928472.

 

2. Kaczka P, Kubicka K, Batra A, Maciejczyk M, Kopera E, Bira J, Hare T. Účinky současného příjmu β-hydroxy-β-metylbutyrátu a L-arginin α-ketoglutarátu na skokanské výkony mladých atletů. Nutrients. 2021 Mar 25;13(4):1064. doi: 10.3390/nu13041064. PMID: 33805883; PMCID: PMC8064357.

 

3. Xu M, Zhang Q, Liu X, Lu L, Li Z. Impact of Alpha-Ketoglutarate on Skeletal Muscle Health and Exercise Performance: A Narrative Review [Vliv alfa-ketoglutarátu na zdraví kosterního svalstva a výkon při cvičení: Přehled]. Nutrients. 2024 Nov 20;16(22):3968. doi: 10.3390/nu16223968. PMID: 39599754; PMCID: PMC11597751. 

 

4. Wu G, Meininger CJ, McNeal CJ, Bazer FW, Rhoads JM. Role L-argininu v syntéze oxidu dusnatého a zdraví u lidí. Adv Exp Med Biol. 2021;1332:167-187. doi: 10.1007/978-3-030-74180-8_10. PMID: 34251644.

 

5. Rajapakse NW, Mattson DL. Úloha L-argininu v produkci oxidu dusnatého ve zdraví a při hypertenzi. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2009 Mar;36(3):249-55. doi: 10.1111/j.1440-1681.2008.05123.x. Epub 2008 Nov 28. PMID: 19076168. 



 

 

.