Komplex vitamínů B

Komplex B-vitamínů je tucet různých látek s klíčovými účinky na naše zdraví. Do této velké rodiny patří thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), cholin (B4), kyselina pantotenová (B5), pyridoxin (B6), biotin (B7), inositol (B8), kyselina listová (B9), kyselina aminobenzoová (B10) a kobalamin (B12).Čtěte více

Tyto vitaminy tvoří specifickou třídu, neboť pokud má člověk nedostatek jednoho z nich, má jistě ještě nedostatek jiného. Vzhledem k tomuto jejich vzájemnému vztahu je ideálním řešením sáhnout po vícesložkových přípravcích, ve kterých jsou příslušné vitaminy skupiny B kombinovány v jejich optimálních dávkách.

Vitaminy skupiny B - přínosy užívání

Vitaminy skupiny B jsou zodpovědné především za duševní zdraví. Uvolňují napětí, zlepšují náladu, paměť a intelektuální výkonnost. Nedostatek některých vitaminů skupiny B je zodpovědný za problémy s koncentrací a pamětí, může přispívat ke zhoršení nálady, zhoršovat různé neurózy a dokonce způsobovat deprese. Mají také důležité funkce v metabolických procesech a jsou nezbytné pro syntézu důležitých hormonů.

Mnohé vitaminy skupiny B účinně regulují lipidový profil, pomáhají snižovat hladinu triglyceridů a "špatného" cholesterolu, čímž nás vzdalují od strašidla kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho zvyšují obranyschopnost organismu a podílejí se na tvorbě protilátek, které chrání tělo. Mají velmi pozitivní vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů.

Dostatek vitamínů B je velmi častý, proto by jejich doplňování mělo představovat nezbytnou součást péče o zdraví. Strava moderního člověka, bohatá na zpracované potraviny, nedokáže tělu poskytnout dostatečné množství těchto látek. Stres, některé léky (např. diuretika, projímadla) a alkohol také vyčerpávají dostupné zásoby.

Tělo navíc vstřebává pouze takové množství vitaminů z této skupiny, které specificky potřebuje. Nespotřebovaná část je z těla odstraněna, proto je obtížné se jimi jak předávkovat, tak je v těle déle uchovávat. Na doplňování těchto vitaminů nesmí zapomínat těhotné ženy a kojící matky. 

B komplex lék nebo doplněk stravy?

V případě užívání vitaminů skupiny B zdravými jedinci není forma vitaminů tak důležitá. Případy s mutací MTHFR jsou odlišnou záležitostí. V tomto případě se doporučují metylované vitaminy, které nejsou ve formě léku. Máme skladem širokou nabídku z kategorie B metylovaných komplexů. Standardy kvality vyráběných doplňků jsou stále vyšší a kontroly častější - stírá se tak kvalitativní rozdíl mezi léky a doplňky stravy.   Skladem máme velký výběr doplňků stravy B-komplexu: Aliness, Apollo's nebo Swanson a brzy představíme nové známé značky: MSE nebo Solgar. 

B komplex pro děti

Pro nejmenší máme přípravky v tekuté formě, která usnadňuje podávání a zabraňuje riziku polykání tablet nebo měkkých forem, jako jsou například želé fazole. Pro děti jsou vhodnější methylované vitaminy skupiny B. Tyto formy vitaminů zkracují dobu vstřebávání a zabraňují dalšímu metabolismu v těle.

Při výběru přípravku s vitaminy skupiny B je vhodné věnovat pozornost jeho formám. Cucavé formy jsou považovány za méně účinné než střevní formy, a to vzhledem k tomu, že vitaminy skupiny B se vstřebávají v tenkém střevě. Důležité je také dávkování, které musí být dostatečně vysoké, a formy, které zaručují biologickou dostupnost účinných látek (zde zdaleka vedou tzv. metylované formy, které nemusí v těle procházet žádnou přeměnou, a proto jsou nejlépe vstřebatelné a nejrychleji působící).