Doplňky stravy s biotinem

Vitamín B7 se často označuje jako biotin nebo vitamín H (z německého slova Haut - kůže). Přesně jak napovídá původ jeho názvu, má příznivý vliv na naši pokožku, ale plní i řadu dalších důležitých funkcí pro organismus.Čtěte více

Biotin a cukrovka

Vitamín B7 je pro lidi s cukrovkou nesmírně důležitý. Jeho dodatečné dávky mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi u diabetiků. Dostatečný přísun biotinu by měli zajistit také lidé s hyperglykémií a inzulinovou rezistencí.

Biotin má také vliv na pohodu, vitalitu, podmínky smyslové citlivosti a vnímání bolesti. Podporuje funkci svalů a kloubů a jeho nedostatek se často projevuje třesem rukou a bolestí svalů. Podporuje také správné vstřebávání vitaminu C a spolupracuje s vitaminem K při syntéze protrombinu - látky zodpovědné za proces srážení krve.

Biotin - vlasy, kůže a nehty

Molekuly síry obsažené ve vitaminu B7 přispívají k udržení zdravých vlasů, kůže a působí proti seboree. Doplňky stravy s biotinem se často doporučují lidem s akné, slabými, padajícími vlasy nebo těm, kteří si stěžují na lámavé a křehké nehty.

Nedostatek biotinu - příznaky

Na nedostatek biotinu jsou zvláště náchylní lidé s dietou chudou na živiny a pacienti podstupující dlouhodobou léčbu antibiotiky. Nedostatečná hladina vitaminu B7 může být také důsledkem poškození střevní sliznice, které narušuje přirozenou produkci tohoto vitaminu.

Dávkování biotinu

Podle mnoha recenzí na internetu je účinná dávka biotinu z hlediska zlepšení stavu vlasů a pokožky 5 mg. Existují také přípravky (a také léky) obsahující 10 mg biotinu, aby se ještě více stimuloval přínos. Je však třeba mít na paměti, že vysoké dávky biotinu mohou ovlivnit hormonální výsledky (např. štítné žlázy) - pak je vhodné přípravky s biotinem 2-3 dny před testy vysadit.

Dávkování v případě RS (roztroušené sklerózy) jsou dávky 100-300 mg. Nabízíme biotin s obsahem 100 mg v 1 kapsli a tento přípravek je určen lidem, kteří se potýkají s RS.

Nejlepším a nejbezpečnějším způsobem, jak doplnit nedostatek biotinu, je podpořit se přípravky obsahujícími vitamin B7 s vysokou biologickou dostupností. Je důležité vědět, že v potravinářských výrobcích se vitamin B7 vyskytuje především ve vázané formě (jako estery nebo amidy biotinu), a ta je mnohem méně biologicky dostupná než biotin ve volné formě.