Citrulin malát - doplňky stravy

Citrulin

">Citrulin je nebílkovinná aminokyselina, která se účastní Krebsova cyklu močoviny. Tento cyklus hraje v našem těle velmi důležitou roli, protože vede k přeměně toxického amoniaku na neškodnou močovinu.Čtěte více

Citrulin je nebílkovinná aminokyselina, tj. aminokyselina, která se nepoužívá přímo k tvorbě bílkovin. Jedná se o endogenní aminokyselinu, což znamená, že si ji lidské tělo dokáže syntetizovat samo. Jeho název pochází z latinského slova citrullus, což znamená meloun, protože právě z tohoto ovoce byl poprvé izolován. 

Citrulin je oblíbenou složkou doplňků stravy pro sportovce. V jejich složení se setkáte s jeho dvěma formami: l-citrulinem, což je čistá aminokyselina, a citrulin malátem, což je kombinace citrulinu a kyseliny jablečné. Právě druhá jmenovaná je nejčastěji využívána fyzicky aktivními lidmi - vykazuje o něco pomalejší účinek, ale má lepší vstřebatelnost a vyšší stabilitu. 

Citrulin malát - vlastnosti 

Citrulin malát je aminokyselina, která má řadu cenných vlastností. Mezi nejdůležitější funkce přirozeně se vyskytujícího citrulinu v organismu patří účast v cyklu močoviny, tj. přeměna toxického amoniaku na močovinu, a podpora tvorby oxidu dusnatého (NO). Tato sloučenina přispívá k rozšíření cév, což zlepšuje transport kyslíku a živin v těle. To následně pomáhá dosáhnout účinků, jako je např:

• zlepšení výživy svalů, 
• zvýšení svalové pumpy,
• . oddálení nástupu únavy, 
• zlepšení vytrvalosti, 
• zrychlení regenerace. 

Citrulin malát - doplněk stravy pro aktivní

Komu je citrulin malát doporučován? Doplňky stravy s jeho obsahem jsou oblíbené u aktivních lidí, mj:

• vyznavači silových a vytrvalostních sportů, 
• kulturisté,
• . závodníků v silových sportech,
• rekreačních sportovců, 
• lidí vykonávajících fyzickou práci. 

Citrulin citrulin malát - kontraindikace a nežádoucí účinky

Citrulinové přípravky mohou být cennou součástí suplementace, ale ne každý po nich může sáhnout. Mezi hlavní kontraindikace jejich užívání patří těhotenství a kojení a také užívání některých léků, zejména těch, které se používají k léčbě kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze a poruch potence. 

Citrulin malát zřídkakdy způsobuje nežádoucí účinky, a pokud se vyskytnou, jsou obvykle důsledkem výrazného předávkování. Jeho doplňování v nadměrném množství může přispět ke vzniku gastrointestinálních potíží, jako jsou průjem, nevolnost a zažívací potíže. Abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům, užívejte přípravek podle doporučení výrobce. 

Citrulin - doplňky stravy v Muscle Zone 

Hledáte kvalitní citrulin v kapslích nebo prášku? Doplňky stravy v obchodě Muscle Zone by měly splnit vaše očekávání. Pocházejí pouze od prověřených výrobců a vynikají dobrou biologickou dostupností. Vybírat můžete z jednosložkových variant i těch obohacených o vitamíny a minerály, jako je hořčík nebo vitamín B6. V závislosti na vašich preferencích si můžete pořídit výrobek s příchutí (např. mango, limetka, zelené jablko) nebo bez příchuti. 

Citrulin citrulin malát - ceny 

Ceny doplňků stravy v obchodě Muscle Zone citrulin závisí na několika různých faktorech, včetně formy (prášek, kapsle), objemu balení a značky. U nás najdete produkty, které vyhoví každému rozpočtu a jejichž cena se pohybuje od 49 do 67 liber. Sledujte naši nabídku a využijte atraktivní akce!

 

Zdroje: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Akutní suplementace L-citrulinem zvyšuje biologickou dostupnost oxidu dusnatého, ale ne okysličení dýchacích svalů a dechovou výkonnost. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Acute Effect of Citrulline Malate on Repetition Performance During Strength Training: A Systematic Review and Meta-Analysis [Akutní účinek citrulin malátu na výkon při opakování během silového tréninku: systematický přehled a metaanalýza]. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295..epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Zjistěte, zda se jedná o správný postup. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulin v léčbě pacientů s poruchami cyklu močoviny. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulin ve zdraví a nemoci. Přehled studií na lidech. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.